تُعد نزلات البرد من أكثر الأمراض الشائعة التي يصاب بها الأفراد على مدار العام، وهي تُسبب الكثير من الانزعاج والأعراض المؤلمة مثل السعال، والعطس، والتهاب الحلق، وسيلان الأنف. ورغم أن نزلات البرد ليست بالخطورة الكبيرة في معظم الحالات، إلا أن البعض يعاني من تكرار هذه الحالة بشكل مستمر، مما يثير العديد من التساؤلات حول الأسباب والعوامل المؤدية لهذه الظاهرة. فهل هناك فئات معينة من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة؟ وما هي الأسباب الكامنة وراء ذلك؟ وكيف يمكن الوقاية من هذه المشكلة؟
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة
1. الأطفال دون سن المدرسة
يعتبر الأطفال في مراحل الطفولة المبكرة من أكثر الفئات عرضة للإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر. السبب الرئيسي لذلك هو أن جهازهم المناعي لا يزال في مرحلة التطور، مما يجعلهم أقل قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب نزلات البرد. كما أن الأطفال في دور الحضانة أو المدارس يختلطون مع عدد كبير من الأفراد مما يزيد من فرص انتشار الفيروسات بينهم. إن التواجد في بيئات مكتظة للأطفال يسهم بشكل كبير في زيادة تعرضهم للعدوى.
2. الأشخاص ذوو الجهاز المناعي الضعيف
الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر. وتشمل هذه الفئة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السرطان، ومرض الإيدز، وأمراض نقص المناعة الذاتية مثل الذئبة أو التصلب المتعدد. قد تؤدي العلاجات التي تثبط الجهاز المناعي مثل العلاج الكيميائي أو الأدوية المثبطة للمناعة إلى زيادة تعرض هؤلاء الأفراد للفيروسات، مما يجعلهم عرضة للإصابة بنزلات البرد بشكل أكثر تكرارًا.
3. المدخنون
يشكل التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تضعف الجهاز التنفسي وتقلل من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات. المدخنون معرضون للإصابة بنزلات البرد المتكررة بسبب تأثير التدخين السلبي على الجهاز التنفسي والأغشية المخاطية في الأنف. يُعرّض التدخين الرئتين إلى خطر أكبر من العدوى، مما يؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على الشفاء بسرعة بعد الإصابة.
4. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب
إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب قد يواجهون صعوبة أكبر في محاربة نزلات البرد. تُضعف هذه الأمراض قدرة الجسم على التعامل مع العدوى، مما يجعل الأفراد المصابين بها أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة. على سبيل المثال، يعاني مرضى السكري من مستويات مرتفعة من السكر في الدم، وهو ما قد يؤثر سلبًا على جهاز المناعة.
5. الكبار في السن
مع تقدم العمر، يصبح جهاز المناعة أقل قوة وأكثر عرضة للإصابة بعدوى الفيروسات. كبار السن معرضون بشكل أكبر للإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر بسبب ضعف المناعة، فضلاً عن وجود أمراض مزمنة قد تؤثر على صحتهم. قد تساهم التغيرات المرتبطة بالعمر في تقليل قدرة الجسم على التعافي بسرعة، مما يزيد من تكرار إصابتهم بنزلات البرد.
الأسباب الكامنة وراء نزلات البرد المتكررة
1. تكرار التعرض للفيروسات
من الأسباب الرئيسية لتكرار نزلات البرد هو التعرض المستمر للفيروسات. تنتقل الفيروسات المسببة لنزلات البرد بسهولة عن طريق الهواء أو الاتصال المباشر مع الأسطح الملوثة. في الأماكن العامة مثل المدارس، والمستشفيات، ووسائل النقل العامة، يتعرض الأفراد بشكل متكرر للفيروسات التي تساهم في الإصابة بنزلات البرد.
2. ضعف جهاز المناعة
كما ذكرنا سابقًا، يُعتبر ضعف جهاز المناعة من أبرز العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد. الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعي ضعيف يجدون صعوبة في مواجهة الفيروسات، مما يجعلهم عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض الأمراض المزمنة إلى تثبيط المناعة بشكل إضافي، مما يزيد من خطر الإصابة.
3. التغيرات في الطقس
يُعد الطقس البارد والرطب بيئة مثالية لنمو الفيروسات التي تسبب نزلات البرد. كما أن التغيرات المفاجئة في الطقس، مثل الانتقال من بيئة دافئة إلى بيئة باردة، يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتزيد من احتمالية الإصابة. في كثير من الأحيان، يعاني الأفراد من نزلات البرد في فترات تغيرات الطقس مثل فصل الخريف والشتاء.
4. التوتر والضغط النفسي
لقد أظهرت الدراسات أن التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤثرا سلبًا على جهاز المناعة. عندما يكون الشخص تحت ضغط نفسي أو عاطفي، تنخفض قدرة الجسم على محاربة العدوى، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة. لذلك، يُنصح بالبحث عن طرق للتخفيف من التوتر للحفاظ على جهاز مناعي قوي.
5. نقص التغذية السليمة
إن التغذية غير المتوازنة يمكن أن تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تدعم الجهاز المناعي. على سبيل المثال، نقص فيتامين C والزنك يمكن أن يؤدي إلى ضعف القدرة على مقاومة نزلات البرد. لذا، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والمواد الغذائية الغنية بالعناصر الضرورية لتعزيز المناعة.
اقرأ أيضا : فوائد الزنجبيل واليانسون : مشروب صحي مذهل لجسمك
الوقاية من نزلات البرد المتكررة
1. غسل اليدين بشكل منتظم
أحد أسهل وأبسط الطرق للوقاية من نزلات البرد هو غسل اليدين بشكل منتظم. إن غسل اليدين لمدة 20 ثانية بالماء والصابون يمكن أن يساعد في إزالة الفيروسات والبكتيريا التي قد تكون على اليدين نتيجة الاتصال مع الأسطح الملوثة.
2. الحفاظ على نمط حياة صحي
تعتبر التغذية السليمة، والراحة الكافية، وممارسة الرياضة من العوامل الأساسية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كلها تساعد على تعزيز القدرة على مقاومة نزلات البرد.
3. تجنب التعرض للأشخاص المصابين بالبرد
في فترات انتشار نزلات البرد، يُنصح بتجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين بهذه الحالة. في حال كان من الضروري التواجد في مكان مزدحم، يمكن ارتداء الكمامات الواقية لتقليل خطر الإصابة بالفيروسات.
4. التقليل من التوتر
من خلال تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق، يمكن تقليل التأثير السلبي للتوتر على جهاز المناعة. تقليل الضغط النفسي يحسن قدرة الجسم على محاربة العدوى.
5. التطعيمات
في بعض الحالات، مثل الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو كبار السن، قد يوصى بتلقي بعض التطعيمات لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد. يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد اللقاحات المناسبة.
